Cedera lutut waktu berlari

Sedikit cerita, berawal dari ngeliat event marathon di jogging track UI. Gue pun mulai tertarik dengan dunia lari, awalnya sih karna ngeliat belasan medali kepunyaan alm mbah kakung gue yang ditata rapih di sebuah lemari kaca. Setelah liat event marathon itu pun gue langsung googling cari event marathon yang akan diadakan deket-deket waktu saat itu.

Oke dapet, ikut event perdana langsung touchdown di tangerang, masih ikut yang 5k. Dan akhirnya sampe sekarang baru 7 event yang gue ikutin dari 5k – 5.7miles – 10k – 12k. Waktu itu gue pun mau coba ikut half marathon ( 21k ), lari pun gue tambah porsinya dari 15k, 17k. Setelah minggu sebelumnya bisa 17k tanpa terasa capek ( sedikit sombong ya untuk pemula 😀 ), biasa sebelum lari “wajib” yang namanya pemanasan.

Baru nyentuh sekitar 4k, dengkul kanan bagian luar pun terasa sakit dan itu pun memaksa gue untuk berjalan. Waktu itu gue pikir yaudah jalan dulu, ntar juga sembuh. gue lanjutin Lari – sakit – jalan – lari – sakit – jalan terus berulang sampe akhirnya pada titik tersakit. oke gue memutuskan stop.

Read More

Advertisements

Cara memasang peta google map di wordpress

Google maps, layanan yang di sediakan oleh google untuk menampilkan peta pada dekstop ataupun mobile. layanan ini sangat bermanfaat sekali bagi webmaster untuk menunjukan lokasi kepada pengunjung website-nya.

Berikut caranya : Read More

Cara membuat custom widget wordpress

sudah lama, saya tak berbagi ilmu tentang wordpress. kali ini saya akan membahas bagaimana caranya membuat widget wordpress sesuai keinginan kita sendiri. sebagai contoh kita membuat widget untuk google maps.

Screenshot from 2014-08-20 13:04:33

untuk membuatnya anda perlu menggunakan class WP_Widget dan beberapa fungsi di dalamnya, buka file functions.php pada theme wordpress anda lalu tambahkan kode Read More

Tahap Pembuatan Website

Jaman semakin canggih, apalagi dalam teknologi website yang semakin hari para pekerja web di tuntut membuat website dengan performa cepat, fungsional, tampilan unik, dan pastinya user friendly. Dulu seorang webmaster dituntut membuat proyek web mulai dari design, procces slicing, dan coding. Tapi sekarang, dalam pembuatan Read More

Bagaimana cara membuat metabox pada wordpress (?)

WordPress memiliki kemampuan untuk memungkinkan pengguna website dalam menetapkan sebuah tempat tambahan dalam hal memudahkan postingan tambahan. Kolom tambahan ini akan muncul di bawah konten editor. Bagi sebagian besar pengguna, metabox ini bukan ide yang bagus, karena mereka harus tau jenis kolomnya dan untuk apa kolom tersebut. Maka lebih baik, para “developer” harus mensertakan keterangan atau informasi kepada pengguna. Dalam tutorial ini, kita akan mempelajari cara membuat metabox di editor wordpress. Read More